Quels bâtons de marche nordique ?
Structure du bâton
En premier lieu, un bâton constitué d’une seule pièce (mono brin) est conseillé car il est plus solide et plus léger. En second lieu, il sera idéalement constitué d’alliage de carbone (au moins 50 % ; ce taux détermine généralement son prix). La fibre de carbone est le matériau actuellement privilégié pour les bâtons de marche nordique car elle concilie solidité et légèreté. De plus, elle est réputée mieux absorber les vibrations que l’aluminium.
L’aluminium pourra toutefois convenir pour un usage occasionnel (bâtons rétractables pour les voyages par exemple). D’autant que les bâtons en aluminium sont généralement moins chers.
Dans tous les cas, le poids du tube au mètre constitue un indicateur intéressant.
Taille des bâtons
En première approche pour débuter, la longueur du bâton sera égale à 0,67 x la taille du marcheur, en arrondissant si nécessaire à la taille inférieure, par tranche de 5 cm. Vous pouvez également vous reporter au tableau suivant.
Votre taille Taille des batons
Entre 1,40 m et 1,50 m 100 cm
Entre 1,51 m et 1,61 m 105 cm
Entre 1,62 m et 1,76 m 110 cm
Entre 1,77 m et 1,83 m 115 cm
Attention toutefois, la longueur des bâtons n’est pas déterminée de manière homogène par les fabricants. Un test consiste à maintenir le bâton par la poignée, avec le coude collé au buste. Le coude doit former un angle de 90 ° (l’avant bras est horizontal). A noter également que certaines marques proposent des tranches réduites à 2,5 cm.
Les marcheurs aguerris pourront adopter des tailles légèrement plus grandes (la propulsion sera plus efficace mais l’effort fourni sera augmenté)
