PARTEZ DU BON PIED

Le meilleur moyen d'éviter de contracter de mauvaises habitudes ( difficile à corriger ultérieurement) est :

• démarrer du bon pied avec un coach diplômé

• une méthode adaptée à votre niveau 

• une démarche basée sur le mouvement naturel de la marche. 

Avec un apprentissage avec un Coach à Marche et Rêve, vous marcherez dans un mouvement naturel et gracieux, fluide et efficace, qui vous procurera un maximum  de bénéfices santé et de plaisir !

ERREURS A EVITER

• Choisir des bâtons trop longs pour votre morphologie
• Choisir des bâtons trop courts
• Mauvais réglage du gantelet : trop ou pas assez serré 
• Planter le bâton du même côté que le pied avant      (marche à l’amble)
• Planter le bâton trop en arrière
• Planter le bâton trop en avant
• Serrer la poignée en permanence
• Avoir la main ouverte tout le temps
• Marcher tête baissée en regardant le sol
• Marcher le dos courbé en avant
• Mauvaise attaque du pied
• Marcher sur les talons sans détente vers l’avant
• Ouvrir trop les pieds
• Marcher avec des chaussures de randonnée
• Ne pas boire ou s’alimenter avant l’entrainement
• Délaisser le renforcement musculaire
• Négliger de s’échauffer
• Ne pas s’étirer 
• S’entraîner irrégulièrement 
• S’entraîner trop intensément